Velkommen til e-kurset!

Velkommen!

du er nå påmeldt til e-kurset

Smart Hjernemat

 berit bilderekke1

Hjertelig velkommen til e-kurset Smart hjernemat – et 4-ukers kurs med lege og forfatter Berit Nordstrand som viser deg enkle matgrep for et lettere sinn, gode følelser, glade tanker, skjerpet konsentrasjon og best mulig hukommelse. Dette fordi vi ønsker at du kan få mer glede ut av ditt liv!

Du kan glede deg til et praktisk og inspirerende e-kurs, som gir deg det verktøyet du trenger for å kunne kose deg med matvalg for best mulig hjernekjemi.

Kurset er spekket med tips til smarte matvalg med nydelige smaker og rene råvarer som gir stor effekt for både kropp og sinn. Du skal kunne kose deg mer og nyte hverdagene og samtidig fryde deg over en bedre helse og best mulig sinnsstemning. Følger du e-kurset trinn for trinn, så skaffer du deg nødvendig kunnskap og inspirasjon så du kan lage hverdagsmat til det beste for kropp og sinn.

I morgen tidlig får du ditt første e-kurs brev rett i innboksen din.

Om du ikke ser et kursbrev i innboksen imorgen, sjekk spam-folderen din.

e-kurs-velkommen_A4.indd

Kurset passer utmerket sammen med siste kapittel i Berits bok Mat til sinns, “Nye vaner på 30 dager” – men du er likevel ikke avhengig av boken for å få uttelling av kurset. De bygger på hverandre.

e-kursets 10 kursbrev inneholder:

  • 4 eksklusive kursvideoer der Berit omsetter forskningsresultater til enkle historier, praktiske mat-tips og raske hverdagsretter. Hver video tar for seg et mat-tema som er viktig for god hjernekjemi.
  • Byttetriks – dette er ikke et kurs om hva du skal slutte med, men hva du skal begynne med!
  • Nytelsestips – fordi øyeblikk til nytelse er avgjørende for god helse, både for kropp og sinn.
  • Hyggelige øvelser – det å være i aktivitet er utrolig viktig for hjernen, og det er virkelig ikke så mye som skal til. Du vil få smarte tips om aktiviteter som nytter.
  • Mange oppskrifter og mat-tips med ingredienser du finner i “helt vanlige” butikker.
  • Enkle hjemmelekser og lenker til videre inspirasjon, slik at du er godt beredt til å fortsette med å spise hverdagsmat for en god hjernekjemi også etter kursets slutt.

berit bilderekke 3

Trinn for trinn

Dette kan du glede deg til å motta i din innboks…

Kursbrev 1: Kom i gang – med videohilsen fra Berit og en liten hjemmelekse som gjør deg klar for kurset (dag 1)

Kursbrev 2: Videokurs med tema Fisk frem omega-3 (dag 3)

Kursbrev 3: Tema Heia-lapper, Smarte snacks og Sansetur (dag 6)

Kursbrev 4: Videokurs med tema Spis en regnbue (dag 10)

Kursbrev 5: Tema Næringsrike smoothies, De hvite raffinerte og Ut-på-tur (dag 13)

Kursbrev 6: Videokurs med tema Protein og hjernekjemi (dag 17)

Kursbrev 7: Tema Omega-6, Proteinrike dipper og Enda-mer-på-tur (dag 20)

Kursbrev 8: Videokurs med tema Grønne gleder (dag 24)

Kursbrev 9: Tema Kveldskos, Skjermtid og Muskelstyrke (dag 27)

Kursbrev 10: Gratulerer med vel gjennomført kurs! Tips og triks så du kan fortsette med dine nye vaner.  Her kan du også dele din erfaring med kurset til inspirasjon for andre eller til en stadig forbedring av kurset (dag 30)

berit bilderekke2Mer info 

Trykk på den grønne lenken for mer kursinformasjon og finn svar på de oftest stilte spørsmålene.Forside velkommen til e-kurs smart hjernemat

Last ned et par sider (.pdf) som beskriver kursinnhold.

Så er det bare å glede seg til kurset!

Smart hjernemat (c) Fraiva 2014

Vi vil be deg om å respektere loven om copyrights og ikke dele dette kurset med andre enn de som har registrert seg og kjøpt kurset.

Igjen – hjertelig velkommen til e-kurset Smart hjernemat!

Ta kontakt dersom du har spørsmål – smarthjernemat@fraiva.no

Beste hilsen fra Berit og Fraiva AS